Descobrir o peso ideal

Do curso Comer bem no trabalho 19 min Flag pt Pt
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Nutricaotrabalho mod1

Este módulo vai ensinar a realizar uma avaliação do seu estado nutricional e a determinar o seu peso ideal. Através de exemplos simples e imagens claras vai mostrar o funcionamento do metabolismo e apresentar fatores que contribuem para a sua alteração e consequente impacto na variação de peso em diferentes etapas da vida. No final, saberá identificar e traçar os seus objetivos a nível de peso a atingir e manter.

  • Introdução do módulo 1min
  • O que influencia o peso 3min
  • Avaliar o estado nutricional 4min
  • Calcular o peso ideal 3min
  • Variações de peso 3min
  • Quiz 2min
  • Resumo do módulo 1min
  • Desafio 2min
  • Identificar os elementos que mais impactam na variação de peso
  • Avaliar o peso e a gordura corporal
  • Determinar o peso ideal e o peso objetivo
  • Identificar os maiores desafios de peso com a idade
  • A quem pretende conhecer as regras chave para uma alimentação saudável
  • A quem queira perder ou controlar o peso
  • A quem faz refeições fora de casa e quer manter uma alimentação equilibrada
  • A profissionais de saúde que pretendem reforçar o conhecimento na área da Nutrição
  • A todos os profissionais que pretendem melhorar o seu desempenho ou o das suas equipas de trabalho, através de uma alimentação equilibrada e do incentivo a um estilo de vida saudável

Autor

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Mariana Chaves

É Nutricionista Clínica em várias organizações de saúde e especialista em nutrição direcionada para o acompanhamento à gravidez, a doentes oncológicos e a diagnósticos de diabetes e obesidade. Deu inicio à consulta de nutrição em diversas Clínicas de Lisboa e a sua carreira é marcada pela investigação e pela atividade docente no Hospital de Santa Maria. Vencedora de prémios internacionais, é presença regular nos órgãos de comunicação social, onde escreve e comenta temas de nutrição e alimentação saudável.
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Este módulo inclui:
  • 19 minutos de conteúdos de qualidade em video HD.
  • Respostas do autor às suas dúvidas e às dúvidas de outros alunos.
  • Poderá tirar e guardar apontamentos.
  • Desafio do autor: poderá responder e ver as respostas de outros alunos.
  • Um conjunto de exercícios.
  • Anexos preparados pelo autor.
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