Controlar o peso

Do curso Comer bem no trabalho 18 min Flag pt pt af7a1f1b164551421e94c4ec9d7967ab9883dbe75c52e04d7294c0e115851463 Módulo em Português
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Este módulo vai ensinar-lhe a ser capaz de controlar o seu peso, a longo prazo, através da implementação de regras alimentares na sua rotina. Com a aplicação de ferramentas simples e úteis vai ajudar o seu corpo a manter-se em forma e a gerir os níveis de energia ao longo do dia. No final do módulo saberá ainda evitar os principais erros nutricionais.

  • Introdução do módulo 1min
  • Porções 3min
  • Evitar sentir fome 3min
  • Saciedade 3min
  • Metabolismo 3min
  • Quiz 2min
  • Resumo do módulo 1min
  • Desafio 2min
  • Aplicar regras para evitar ter fome ao longo do dia
  • Promover a sensação de saciedade durante a refeição evitando excessos
  • Identificar quais as porções corretas para cada alimento que ingere
  • Conhecer e induzir alterações ao seu metabolismo
  • A quem pretende conhecer as regras chave para uma alimentação saudável
  • A quem queira perder ou controlar o peso
  • A quem faz refeições fora de casa e quer manter uma alimentação equilibrada
  • A profissionais de saúde que pretendem reforçar o conhecimento na área da Nutrição
  • A todos os profissionais que pretendem melhorar o seu desempenho ou o das suas equipas de trabalho, através de uma alimentação equilibrada e do incentivo a um estilo de vida saudável

Autor

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Mariana Chaves

É Nutricionista Clínica em várias organizações de saúde e especialista em nutrição direcionada para o acompanhamento à gravidez, a doentes oncológicos e a diagnósticos de diabetes e obesidade. Deu inicio à consulta de nutrição em diversas Clínicas de Lisboa e a sua carreira é marcada pela investigação e pela atividade docente no Hospital de Santa Maria. Vencedora de prémios internacionais, é presença regular nos órgãos de comunicação social, onde escreve e comenta temas de nutrição e alimentação saudável.
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Este módulo inclui:
  • 18 minutos de conteúdos de qualidade em video HD.
  • Respostas do autor às suas dúvidas e às dúvidas de outros alunos.
  • Poderá tirar e guardar apontamentos.
  • Desafio do autor: poderá responder e ver as respostas de outros alunos.
  • Um conjunto de exercícios.
  • Anexos preparados pelo autor.
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Vantagens de comprar um curso completo:
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